Organización de una sesión

En esta entrada explicaré las diferentes cosas que deberemos de tener en cuenta a la hora de crear una sesión, así como su organización y el contenido de cada una de sus partes. Para explicarlo crearé una sesión completa de vóley playa. Esta sesión tratará sobre la transición de pista a la arena, por lo que el objetivo principal será acostumbrarnos a las nuevas normas, medidas y al nuevo terreno de juego y aprender algunos aspectos técnicos básicos.

Para comenzar la sesión realizaremos un calentamiento, que además de movilidad articular y juegos para subir las pulsaciones, estará compuesto por una parte específica en la que lo ideal sería introducir balón y hacer ejercicios relacionados con lo que se vaya a trabajar en la sesión. Un buen calentamiento debería durar más o menos 10-15 minutos incluyendo explicaciones y a veces también la organización de los grupos para el resto de la clase, aunque depende de la duración de la sesión.

En la parte principal se trabajará para conseguir los objetivos que sean propuestos, con ejercicios más analíticos y fáciles al principio. Conforme se avanza, los juegos o ejercicios deben ser cada vez más para introducir lo que se esté trabajando en situaciones más parecidas al juego real, más motivadores y frenéticos, para que cuando esta parte finalice los alumnos se encuentren en el punto más alto de motivación.

Finalmente, aunque la vuelta a la calma consista en volver a bajar las pulsaciones antes de acabar, muchas veces se una para hacer una pequeña competición en la que se da más libertad, aunque podemos introducir variables en el partido por las que los que apliquen lo trabajado en la sesión en el partido sean beneficiados de alguna manera. Según la sesión y/ó el estado físico de los alumnos haremos estiramientos al final del todo o algún juego calmado.